El método que transforma la ansiedad en bienestar

El método que transforma la ansiedad en bienestar

El curso definitivo para liberarte de la ansiedad sin fármacos, con técnicas avaladas científicamente




Quiero saber más

El método Equimind

Taquicardia, insomnio, estrés… ¿Te has identificado con alguno de estos síntomas? Probablemente sufras de ansiedad.

Párate, respira y atiende un minuto. Lo que vamos a contarte te resultará de alivio.

No luches solo, aprende el método que ha ayudado a miles de personas como tú a vivir en calma.

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45€

Menos que una sesión de terapia

Estamos tan seguros que si terminas el curso y no sientes mejora, te devolvemos el dinero. lo quiero

Beneficios de Equimind

Te presentamos el método para una vida sin ansiedad. Deja de luchar con la ansiedad en silencio y aprende a controlarla:

  • Respaldado por estudios científicos
  • Técnicas probadas que no encontrarás en otros cursos
  • Natural y libre de fármacos
  • Resultados probados en menos tiempo
  • Calma a corto y largo plazo
  • Plan de nutrición específico
  • Sin necesidad de experiencia anterior

Hazte con herramientas que incluso aquellos que nunca han ido a terapia están usando para vivir más serenos y seguros.

Lo Quiero

Estructura del programa

¿Sientes que el insomnio, las preocupaciones o el estrés dominan tu vida? Aprende a manejar mejor las emociones con técnicas de relajación y herramientas como:

Modulo 1 - Introducción a la ansiedad y sus causas
  • ¿Por qué este curso es diferente?
  • Comprendiendo la ansiedad
  • Las consecuencias de no tratarla
  • ¿Por qué sufres ansiedad?
  • Técnicas efectivas para superarla
  • Imagina tu vida sin ansiedad
  • Toma acción y transforma tu bienestar
Módulo 2 - Técnicas de relajación y control del estrés probadas
  • ¿Por qué relajarse no es tan fácil como parece?
  • Claves esenciales antes de comenzar
  • Relajación Muscular Progresiva de Jacobson
  • Relajación Muscular Pasiva de Schwartz y Haynes
  • ¿Qué técnica elegir según tus síntomas?
  • Visualización guiada: cómo usar la mente para calmar el cuerpo
  • Meditación para la ansiedad: las más efectivas según la ciencia
  • Mindfulness y su impacto real en la reducción del estrés
  • Meditación guiada: la opción ideal para principiantes
  • Meditación Zen y Trascendental: diferencias y beneficios
  • ¿Cuál es la mejor técnica para ti?
  • Conclusión: cómo hacer de la relajación un hábito real
Modulo 3 - Técnicas de respiración para la ansiedad
  • ¿Por qué la respiración es clave para calmar la ansiedad?
  • Beneficios y riesgos de mantener la respiración
  • Respiración Diafragmática: la más estudiada y efectiva
  • Respiración Coherente: mejora la salud cardiovascular y la calma mental
  • Respiración 4-7-8: reduce el cortisol y mejora el sueño
  • Respiración Alternada por Fosas Nasales: equilibrio y relajación profunda
  • Respiración Cuadrada: control del estrés en situaciones difíciles
  • ¿Cuál es la mejor técnica para ti según tus síntomas?
  • Respuestas a dudas frecuentes y recomendaciones finales
Módulo 4 - Movimiento y actividad física para reducir la ansiedad
  • El impacto del movimiento en la ansiedad y el estrés
  • Yoga: conexión cuerpo-mente y posturas clave
  • Tai Chi: fluidez y equilibrio para la relajación mental
  • Chi Kung: energía y respiración para calmar la ansiedad
  • Ejercicio aeróbico: comparativa entre correr, nadar y bailar
  • ¿Qué técnica elegir según tus síntomas y estilo de vida?
  • Cómo hacer del movimiento un hábito para una mente más tranquila
Modulo 5 - Las terapias corporales más efectivas
  • Digitopuntura: presión en puntos clave para calmar la ansiedad
  • Masaje: relajación profunda y sus efectos en el sistema nervioso
  • Reflexología: cómo los pies y las manos influyen en el bienestar
  • Acupuntura: equilibrio energético y regulación del sistema nervioso
  • Comparación de técnicas: cuál elegir según tus necesidades
  • Conclusión: cómo integrar estas terapias en tu rutina para reducir la ansiedad
Modulo 6 - Naturaleza y terapias sensoriales para reducir la ansiedad
  • El poder de la naturaleza en la reducción del estrés y la ansiedad
  • Earthing: cómo conectar con la tierra para calmar la mente
  • Baños de bosque: beneficios comprobados y cómo practicarlos
  • Aromaterapia: aceites esenciales con mayor respaldo científico
  • Cómo utilizar la aromaterapia para reducir la ansiedad y mejorar el sueño
  • Comparación de técnicas: cuál elegir según tus necesidades
  • Conclusión: cómo integrar estos métodos en tu día a día
Modulo 7 - Arte, música y risoterapia como terapias alternativas
  • Introducción: técnicas poco conocidas pero altamente efectivas
  • Musicoterapia: cómo el sonido puede transformar tu estado de ánimo
  • Arte y creatividad: expresar emociones para aliviar la ansiedad
  • Terapia de la risa: el poder de reír para reducir el estrés
  • Hidroterapia: baños y duchas alternantes para el equilibrio emocional
  • Comparación de técnicas: cuál es la mejor opción según tus síntomas
  • Conclusión: cómo integrar estas terapias en tu vida diaria
Modulo 8 - Plan nutricional específico: alimentación, hidratación y suplementación para la ansiedad
  • Introducción: La relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos
  • Alimentos que ayudan a reducir la ansiedad
  • Alimentos que pueden empeorar la ansiedad
  • Importancia de la hidratación
  • Suplementación nutricional
  • Cómo integrar estos hábitos en la rutina diaria
  • Conclusión: Pequeños cambios en la alimentación que pueden marcar una gran diferencia
Modulo 9 - Gestión de la ansiedad a través de la escritura y hábitos diarios
  • Escritura terapéutica para liberar la ansiedad
  • Gratitud diaria para un bienestar emocional
  • Organización con GTD para reducir el estrés
  • Detox digital para recuperar la calma
  • Exposición gradual para superar miedos
  • Red de apoyo para fortalecer tu bienestar

Con acceso ilimitado al contenido, con lecciones en video, audios descargables y ejercicios prácticos.

Tu equilibrio hacia el bienestar comienza aquí

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Estamos tan seguros de que si terminas el curso y no sientes mejora, te devolvemos el dinero. Únete a las personas que han decidido transformar su ansiedad sin depender de fármacos.

La comunidad Equimind opina

Tere Jimenez 16. Dic 2024

Me siento contenta y agradecida. He mejorado mucho y en todo momento he recibido un trato excelente y profesional.
Muchas gracias

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Miguel Montes 4. Dic 2024

Después de una operación de columna, he arrastrado unos fuertes dolores musculares. Llevo un tiempo tratándome con acupuntura y doy gracias por la importante mejora. Estoy muy satisfecho con los resultados y con el trato recibido. Gracias Miguel Ángel. Un gran profesional

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Lara López 3. Dic 2024

Trato agradable y cercano, facilidad para reservar cita con el acupuntor. La acupuntura me ayudó mucho a desinflamar.

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Maite Garcia 2. Dic 2024

Hace unos meses empeze con sesiones de acumpuntura en Salus con Miguel,por varios temas, uno de ellos hormonal y el cambio ha sido espectacular. Resaltar la gran profesionalidad de Miguel y su cercanía.

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Enric Enrich Jorba 8. Nov 2024

Excelente trato y conocimiento de todo lo que hacen ¡Muy recomendable!

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Lidia Moscoso 3. Sep 2024

El trato y profesionalidad de Marc son excelentes. En cada sesión que hemos tenido el placer de compartir, nos transmite tanta calma y tranquilidad que es realmente una persona a recomendar por la confianza que da. Indudablemente es un referente en su trabajo.

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Aleida Gómez Bou 18. Jul 2024

Conocimos a SALUS por internet y tanto mi pareja como yo decidimos ir. A cada uno nos atendió un profesional diferente y ambos estamos encantados con ellos. Buscábamos respuesta a distintas inquietudes y poco a poco hemos ido experimentando cambios respecto a ellas.
En cuanto a Marc y Miguel nos han dado mucha información para conocer y entender nuestro cuerpo y son muy profesionales. Nos sentimos muy cómodos con ellos.

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Quiero empezar

Equipo

Miles que estaban como tú, en esa situación han dejado la ansiedad fuera de su vida. Y ahora tú también podrás. Toma las riendas de tu ansiedad para que deje controlar tu día: enfócate mejor, comete menos errores y disfruta de lo que te hace feliz.
Te traemos el conocimiento de muchos especialistas, tácticas y herramientas, todo en un solo programa. Más que teoría: estrategias y prácticas guiadas basadas en estudios científicos sólidos.

Quiero dar el primer paso

Preguntas frecuentes

Hackea las hormonas de la felicidad y la calma con este método libre de fármacos. Porque tu bienestar empieza en ti.

¿Necesito experiencia previa?
No es necesario. Cuanto antes empieces, antes empezarás a notar resultados. Lo importante y que cuesta más es dar ese primer paso. Todo es más fácil y eficiente con un método.
¿Para quién está indicado el programa?
Tratamiento sin fármacos. Perfecto para quienes desean evitar o reducir el uso de medicamentos, complementar su psicoterapia o abordar los síntomas físicos de manera natural cuando los fármacos no son suficientes.
¿Cuándo empezaré a sentir mejora y avanzar?
A través del método, podrás practicar con herramientas para conseguir calma en el corto plazo y combatir esa sensación de bloqueo o parálisis, mientras pones también en práctica las que garantizarán que ésta sea sostenida en el tiempo. Todas ellas adecuadas según el momento en el que te encuentras y los síntomas que experimentas.
¿Qué ocurre si no me funciona el curso?
Estamos tan seguros de que te funcionará que, si terminas el curso y no sientes mejora, te devolvemos el dinero.
¿Puedo acceder desde cualquier dispositivo?
Podrás acceder online a los videos de cada módulo y a los anexos descargables desde cualquier dispositivo, para avanzar en tu proceso personal. A tu ritmo, en cualquier momento y desde donde estés.
Quiero empezar ya

contacto

¿Tienes dudas o consultas? Escríbenos, estaremos encantados de atenderte.

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